Ви прокидаєтеся з поганим самопочуттям, але попереду вас чекає важливий робочий день.

Що робити? Якщо відповідь — зайти (або увійти), ви не самотні.

Дослідження показують, що від третини до половини британців працюють навіть під час хвороби – це те, що експерти називають презентеїзмом.

А ваш підхід до хвороби багато говорить про вас як особистість та про те, де ви працюєте.

Молоді працівники рідше хворіють

«Молоде покоління закидають ярликом сніжинки, але це неправда», — каже психолог Манчестерського університету, професор сер Кері Купер, один із провідних світових експертів з питань добробуту на робочому місці.

Дані Управління національної статистики підтверджують цю точку зору.

Працівники віком від 16 до 24 років минулого року брали в середньому 2,4 дня лікарняного, порівняно з 6,2 днями для тих, хто віком від 50 до 64 років.

Сер Кері, який консультував уряд Великої Британії з питань політики зайнятості в цій сфері, каже, що для цього є кілька причин.

Молодші працівники частіше працюють на посадах з низькою гарантією, таких як контракти з нульовим робочим часом.

Вони також рідше страждають від хронічних захворювань та проблем зі суглобами, які є основними причинами лікарняних.

Але сер Кері додає: «Я думаю, що молоде покоління справді має вищі очікування щодо того, як роботодавці повинні ставитися до них і враховувати їхнє благополуччя».

«Старші покоління, можливо, були більш охочі миритися з різними речами, але це не обов’язково робить такий підхід здоровим.

«Коли справа доходить до відпустки, молодші працівники, здається, більш схильні розглядати психічне благополуччя як частину свого загального здоров’я, а не як щось, що слід просто наполягати».

Що це говорить про тебе

Існує низка факторів, які впливають на ставлення людини до лікарняного.

Для деяких робота тісно пов’язана з ідентичністю. Професійні психологи називають це центральною позицією на роботі, а дослідження пов’язують це з більшою залученістю, відданістю та готовністю зробити все можливе.

Якщо робота є для вас центральною частиною, відсутність може здаватися тимчасовою втратою частини себе.

«Ці люди відчувають сильне бажання продовжувати з’являтися», — каже доктор Одрі Танг, психологиня, яка пише про добробут на робочому місці.

Вона каже, що ті, хто працює в турботливих професіях, таких як медицина, медсестринство та викладання, мають особливу схильність до цього.

«Вони часто повідомляють, що воліли б пережити фізичну аварію, щоб мати привід не з’явитися, ніж просто взяти вихідний».

Інші бояться, що їх вважатимуть слабкими або лінивими. Молодші працівники особливо схильні до цього, каже Танг.

«Вони, швидше за все, будуть працювати на початку своєї професії та не хочуть залишати негативного враження».

Що це говорить про те, де ви працюєте

Культура та поведінка на робочому місці можуть суттєво впливати на готовність людей брати лікарняний, каже психолог доктор Тара Квінн-Чірілло.

Коли графік розтягнутий і майже немає можливості замінити колег, працівники знають, що їхня відсутність збільшить навантаження на них.

«Роль провини та сорому є значною в токсичній організації, яка ставить продуктивність вище за здоров’я та благополуччя», — каже Квінн-Чірілло.

«На деяких робочих місцях існує культура «ручної поклажі», яка заохочує людей продовжувати рухатися, коли їм слід відпочивати».

Така культура винагороджує презентеїзм. Працівники відчувають цінність за те, що приходять, незалежно від того, як вони почуваються, і персонал швидко сприймає повідомлення, якщо менеджери хвалять людей за роботу під час хвороби.

«У здоровому робочому середовищі люди повинні мати можливість вести відкриті та чесні розмови про самопочуття та лікарняні», — каже Квінн-Чірілло.

Довіра також має значення. Якщо відсутність на роботі регулярно ставиться під сумнів або сприймається негативно, працівники можуть неохоче брати законну відпустку через страх бути осудженими.

Це, каже Квінн-Чірілло, «величезний червоний прапор».

Як зрозуміти, що ви надто хворі, щоб працювати

Вирішити, чи ви занадто хворі, щоб працювати, не завжди просто.

Щодо фізичних захворювань, Тан каже, що існують деякі добре встановлені емпіричні правила.

«Якщо у вас блювота та діарея або підвищена температура, вам слід залишатися вдома протягом 48 годин та 24 годин відповідно після того, як симптоми зникнуть. У таких ситуаціях ви навряд чи зможете ефективно працювати».

Крім того, за словами Танга, рішення стає більш нюансованим.

«Сіра зона є найбільше з кашлем та застудою. З часів Covid етикет на робочому місці змінився – загалом вважається ввічливим працювати з дому».

Але вона каже, що абсолютно необхідно ставитися до психічного здоров’я так само, як і до фізичного.

«Якщо ви хворі та не можете працювати, то ви хворі та не можете працювати».

Квінн-Чірілло додає: «Зрештою, йдеться про здатність виконувати роботу, чи то фізичне, чи психічне здоров’я».

Ще одним попереджувальним сигналом є те, коли робота починає впливати на базовий догляд за собою, каже вона.

«Чи змінюється ваша здатність піклуватися про себе? Чи можете ви розслабитися після роботи? Чи нормально у вас сон?»

Якщо відповідь негативна, це може бути ознакою того, що відпочинок – це саме те, що потрібно.