Оскільки Велика Британія готується до холодних вихідних, з сильними вітрами та зливами, що обрушуються на деякі частини країни, люди шукають способи зігріти свої домівки, не вмикаючи поки що опалення. Зрештою, осінь.

Але зі зростанням цін на енергоносії, що робить опалення будинків дорожчим, вжиття заходів зараз може окупитися в довгостроковій перспективі.

Однак експерти попереджають, що якщо ви літня людина або вразлива людина, вам не слід ризикувати своїм здоров’ям.

Щоб допомогти вам підготуватися до холодніших місяців, BBC News попросила родини та експертів поділитися порадами щодо того, як зберегти тепло вдома та зробити це економічно вигідним.

Їжте ситні зимові страви, щоб зігрітися

Коли стає холодно, багато людей вдаються до грілок та ковдр, але є й інші способи зігріти своє тіло.

Британський фонд серця рекомендує носити багато тонких шарів одягу, а не один товстий, щоб утримувати тепло.

29-річна Наталі каже, що замінила частину одягу, який носить вдома, на термолегінси та топи з супермаркету, і каже, що «це так змінило ситуацію».

27-річна Ембер Ворінг з Девону каже, що їсть теплі страви, такі як рагу та запечена паста, і танцює на кухні зі своїм малюком, поки вони готують, щоб зігрітися.

Покладіть ковдру під простирадло

З переведенням годинників назад цими вихідними ночі будуть довшими.

Тож, якщо у вас товстіша ковдра, зараз саме час її придбати. Деякі супермаркети продають зимові ковдри менш ніж за 20 фунтів стерлінгів — шукайте 10,5 tog або більше.

Але є й щось особливе для майстерно розстеленої ковдри. Коли стає холодно, 44-річна Ребекка з Гартфордширу спить з ковдрою під матрацом, яка, за її словами, запобігає протягам. «Це мені передала бабуся, вона клялася цим», – каже вона. Інші ж клянуться, кладучи ковдру над матрацом, але під простирадлом.

Ви можете підігріти ліжко перед тим, як лягти спати, за допомогою грілки, але обов’язково перевірте термін придатності. Посібник NHS Scotland радить дати воді з чайника охолонути кілька хвилин перед тим, як наповнювати його, наповнювати його лише на дві третини, видавити повітря з верхньої частини, перш ніж закрити пробкою, і не тримати чайник безпосередньо біля шкіри.

Використання електричної ковдри — щоб підігріти ліжко перед тим, як лягти спати, або щоб загорнутися в нього на дивані — це «один з найдешевших способів» зігрітися, каже Емілі Сеймур, редактор з питань енергетики споживчої організації Which?. Тестування, проведене Which?, показує, що використання електричної ковдри на найвищому рівні зазвичай коштує від 2 до 8 пенсів на годину. Лондонська пожежна бригада радить відключати ковдру від мережі перед тим, як лягати спати, якщо вона не має термостата, не використовувати грілку одночасно та замінювати її кожні 10 років.

Відкрийте штори та впустіть сонце вдень

Тримайте двері зачиненими, щоб утримувати тепло в кімнаті, в якій ви знаходитесь. Ви можете накрити двері шторами або ковдрами для додаткової ізоляції.

Насолоджуйтесь денним світлом. «Якщо надворі сонячно, відкрийте штори, щоб сонце нагріло кімнату, а потім закрийте їх, коли сонце сідає, щоб тепло залишалося всередині», — каже Ребекка.

«Якщо ви користуєтеся гарячим приладом, впустіть тепло в кімнату», — каже 40-річна Ліанн Макфарлейн з Чеширу. Вона рекомендує залишати дверцята духовки відчиненими після використання, щоб зігріти кухню, хоча це не рекомендується, якщо у вас є маленькі діти, які можуть травмуватися.

Окрім штор, інші м’які меблі, такі як килими, можуть допомогти зберегти тепло в кімнаті, каже Сеймур.

Якщо у вас є камін, розпалити вогонь, щоб обігрівати кімнату, в якій ви знаходитесь, може бути дешевше, ніж увімкнути центральне опалення для всього будинку. 30-річна Елін Девіс з Південного Уельсу каже, що її дров’яна піч економічніша, ніж увімкнути опалення, хоча вона додала, що «дрова можуть коштувати досить дорого в наші дні».

Утепліть вікна бульбашковою плівкою

Щілини навколо дверей можуть спричиняти втечу тепла, тому встановіть протипротягові ущільнювачі навколо дверних рам. Вам не потрібно їх купувати — ви можете використовувати рушники або запхати шкарпетки в колготки.

Коли вітряно, Сеймур рекомендує шукати інші місця для протягів у вашому будинку та самостійно шукати способи герметизації цих місць або звертатися до фахівця. Це включає використання пінопластових стрічок, герметика та спеціальних ущільнювачів для димоходу, якщо ви не користуєтеся каміном. Такі речі, як витяжні вентилятори та спеціально вбудована вентиляція, не повинні бути заблоковані, додає вона.

Якщо ваші вікна мають одинарний склопакет, Софі Берр з благодійної організації National Energy Action пропонує розглянути вторинне скління або інвестувати в термоштори, щоб допомогти зберегти тепло. Або, як дешевший варіант, деякі люди радять наклеїти на вікна бульбашкову плівку.

Навіть якщо це спокусливо, не тримайте вікна постійно зачиненими. Сеймур зазначає, що важливо забезпечити певну вентиляцію у вашому будинку, щоб запобігти утворенню вологи.

Використовуйте центральне опалення з розумом

«Я б не рекомендував взагалі вимикати опалення», — каже Сеймур, вказуючи як на проблеми зі здоров’ям, які це може спричинити, так і на те, як труби можуть замерзнути.

Але є способи розумного використання опалення. До них належать перевірка, чи пропонує ваш постачальник енергії нижчі ціни в години поза піковими навантаженнями, прокачування радіаторів для підвищення їхньої ефективності та невелике збільшення опалення, доки не буде досягнуто потрібної температури. Якщо перед радіатором є меблі, спробуйте пересунути їх, щоб не блокувати тепло.

Ви також можете придбати спеціальну фольгу для радіаторів або зробити її власноруч з кухонної фольги, щоб відбивати тепло назад у кімнату, а не втрачати його через стіни, каже Берр. Вона зазначає, що близько 35% тепла, яке надходить від радіаторів, втрачається через стіни.

34-річна Кора Гаррісон з Вейкфілда каже, що вона вмикає радіатори лише в тих кімнатах, якими користується її родина, і підтримує низький рівень опалення, коли вони у відпустці, щоб уникнути появи цвілі або розриву труб. Деякі радіатори мають символ сніжинки на клапані, який активує режим захисту від замерзання, тобто якщо в кімнаті стає дуже холодно, радіатор трохи закривається, щоб запобігти розриву труб.

Ще один спосіб потенційно зменшити рахунки за електроенергію – це знизити температуру подачі вашого комбінованого котла. Якщо ви замовите обслуговування котла, інженер може зробити це за вас.

Ви також можете знайти безкоштовні теплі місця, такі як бібліотеки та громадські центри у вашому районі, пошукавши в Інтернеті або звернувшись до ради. Деякі місця також пропонують безкоштовні гарячі напої.

Чи зростуть ще більше рахунки за енергоносії?

Згідно з прогнозом консалтингової компанії Cornwall Insight, опублікованим минулого місяця, ціни на енергоносії для домогосподарств стрімко зростуть у січні, а типовий рахунок зросте на 276 фунтів стерлінгів на рік. Прогнозоване зростання на 16% стане найбільшим за чотири роки.

«Зростання рахунків викликає особливе занепокоєння у людей з дітьми, людей із проблемами зі здоров’ям та людей похилого віку», — каже Емілі Джеремі, керівник проекту в Manchester South Central Foodbank.

Згідно з останніми урядовими даними, у 2025 році близько 9,4% домогосподарств в Англії жили в умовах паливної бідності.

65-річний Родні Вінчестер з Тетфорда, який поспілкувався з BBC News через благодійну організацію «Християни проти бідності», каже, що він «надзвичайно стурбований» зростанням цін на енергоносії. Через проблеми зі здоров’ям, за його словами, йому доводиться тримати опалення ввімкненим протягом усієї зими, але він хвилюється, що не зможе собі цього дозволити.

«Це так страшно», — каже Родні, додаючи, що він скорочує витрати на їжу та постійно хворіє в холодну погоду.

Якщо у вас виникають труднощі з цінами, благодійна організація StepChange, що займається боргами, рекомендує перевірити, чи маєте ви право на будь-яку додаткову підтримку, таку як знижка на теплий дім та оплата за зимове паливо. Вона також радить звернутися до постачальника енергії, який може узгодити доступний план погашення або обговорити схеми підтримки.