Експерти охорони здоров’я в Гернсі нагадали остров’янам дбати про своє благополуччя, оскільки святковий сезон може принести тиск, втому та моменти самотності поряд зі світлом, сміхом та єдністю.

Директор Служби громадського здоров’я Нікола Брінк сказала, що важливо пам’ятати про особисте благополуччя та не перевантажуватися святковими урочистостями.

«Ми не повинні забувати бути добрими до себе та використовувати можливості для відпочинку», – сказала вона.

Її пропозиції включають здорове харчування, час, щоб сповільнитися – навіть у найнапруженіші дні – та звернення за підтримкою, якщо це необхідно.

«Це нормально сказати «ні»

Вона порадила людям «зробити паузу та подихати» та витратити кілька хвилин, щоб сповільнитися.

«Також допомагає підтримувати зв’язок з іншими, чи то на громадському заході, чи під час телефонної розмови з другом, що може підняти вам настрій і нагадати, що ви не самотні», – сказала вона.

Брінк також запропонувала остров’янам намагатися знаходити радість у «дрібницях», таких як вогні на Гернсі, а також обов’язково встановлювати межі.

«Це нормально – сказати «ні» зібранням, традиціям чи зобов’язанням, які виснажують вас», – сказала вона.

«Просто скажіть: «ні, це не для мене».»

Доктор Беверлі Тачон, психолог і менеджер служби Healthy Minds, сказала: «Різдво може бути важким для багатьох людей з багатьох різних причин.

«Якщо можете, поговоріть з другом або членом сім’ї, якому довіряєте».

Вона сказала, що розмова з кимось може допомогти людям «відчувати себе більш підтриманими та менш самотніми».

Джо Коттелл, головний виконавчий директор Guernsey Mind, сказала, що люди самі контролюють, як вони проводять свята, і важливо ставити на перше місце добробут.

Вона сказала, що цей сезон може принести такі труднощі, як фінансові турботи, сімейні конфлікти, нереалістичні очікування та почуття ізоляції.

Слідкуйте за BBC Guernsey на X, Facebook та Instagram. Надсилайте свої ідеї для історій на адресу channel.islands@bbc.co.uk.